要挽回、復合、還是向前走?(電子書)

在關係結束的那一刻,不論是因念舊,捨不得,或是依然還愛著對方,還是其他的情感、現實等因素,我們總會走在這個路口,猶豫該挽回、復合還是向走?

顧浩然
諮商心理師

價格:NT$499

商品說明

我該挽回他嗎?該如何挽回?

我要不要接受他的分手復合呢?
我是不是該瀟灑的和這段感情說再見呢?

和前男友前女友分手了,失戀了,關係結束了。


站在關係結束後的十字路口,你,是不是也困惑,在愛情路上,自己到底該何去何從?

顧浩然心理師提醒我們,愛情中的雙方能否在分手後順利復合或挽回,可能關係著3大因素:

  • 第一:分手時,雙方是好聚好散?還是「吹鬍子瞪眼睛」的撕破臉,鬧得不可開交?
  • 
第二:分手後的雙方,有否各自有新的對象?
  • 第三:分手決定的責任承擔狀況,是誰要付比較多的責任呢?

無論選擇復合或不復合,行為的背後,都有一段與生命經驗連結的獨特心路歷程。

很多時候,我們常誤把執著當成是「愛」,以為因為很「愛」對方,分開後才這麼「痛苦」。

所以,我們拼命的想抓住些什麼。然而,深入探究後,往往會發現是一場美麗的誤會,結果,

並不是「愛或不愛」這麼非黑即白,而是我們自身的經驗、感受,加重了我們對挽回的執念。

我們也能觀察到當這些糾結的期待與感受有機會被一一梳理、被覺察,我們就較可能為自己做一個較好的決定,無論是要想復合或是拒絕別人的挽回。

要挽回、復合、還是向前走?(電子書)

本書序言

實務工作上,常遇到在愛情關係裡感到困擾的個案問及,對於已分手的前任,要「如何做」才能挽回?或者,如何面對已分手的前任想要復合的期待?

面對這些問題,我都很誠實地跟當事人說,我真的不知道有什麼標準答案。

因為每個人面對愛情關係的想法不同,經驗也不同。而且,每對伴侶分手的過程、是平和、是衝突,樣貌也不一樣。

在諮商的情境裡,我能做的,就是陪伴當事人一起去經驗當初,他們與伴侶之間相處的點點滴滴,所帶給他們的記憶、感受,以及面對分手後帶給自己的衝擊與影響。而往往,經過幾次的對話,與經驗內在最真實的狀態後,當事人也就會為自己做出最後的決定。

邀請你,翻開這本書,和我一起探索內心種種的疑問,並且期待這些疑問能夠在你闔上書的那一個時刻,有一些新的理解。

我們試圖運用家族治療大師維吉妮亞薩提爾(Virginia Satir)女士提出的「冰山」理論的架構,及案例裡的對話,引導讀者在面對相似困擾與糾結時,可以一步步地,檢視自己在想要挽回,或面對前任想要復合的期待中,更清楚地覺察自己的感受、想法、內在渴望。

希望在增加自我覺察之後,能提昇自我的價值感,不論要挽回、復和還是向前走,你都能為自己做出最合適的決定。

要挽回、復合、還是向前走?(電子書)

很多時候,我們常誤把執著當成是「愛」,以為因為很「愛」對方,分開後才這麼「痛苦」。  所以,我們拼命的想抓住些什麼。  然而,深入探究後,往往會發現是一場美麗的誤會,結果,  並不是「愛或不愛」這麼非黑即白,而是我們自身的經驗、感受,加重了我們對挽回的執念。

能否在分手後順利復合或挽回, 關係著3個因素:  1.分手時,雙方是好聚好散? 2.分手後的雙方,有否各自有新的對象? 3.分手的決定是誰要付比較多的責任呢?

目錄  一、你們的關係是怎麼樣結束的呢? 如果你是希望與對方復合的那個人 如果你是被要求復合的那個人  二、冰山理論 薩提爾的冰山理論 行為背後的意義 開不了口的需求

三、那些說不出口的委屈 被挽回者的心情 挽回者的心情 求生存的應對姿態  四、在挽回之前,「一致性」溝通的方法 第一個層次:覺察並接納自己的感受 第二個層次:將焦點放在深層的內在自我 第三個層次:和自身的靈性接觸與連結

五、挽回成功的心理學運用工具 自我狀態的檢視和表達:運用「天氣報告」 從覺察自我身體姿勢到呼吸練習 互動要素的練習中,來幫助自己裡外一致  六、結語 我們因為相同而相連,因為相異而成長

本書有什麼特色?

這本書,從「內在冰山」的角度,幫助你理解自己,理解行為背後的渴望、帶領大家探討感受背後「隱含的意義」,也理解在關係之間,能如何有更「一致」的溝通,了解到底在挽回、復合或向前走的難題中,我們的所求為何?如此才能更坦然的決定,下一步,該邁向何處。

這本書從「內在冰山」的角度, 幫助你理解彼此行為背後的渴望, 也理解在關係之間, 能如何更「一致」的溝通。

誰適合看這本書?  正焦急地盼望著伴侶的回頭的你 對方提出復合,正猶豫著接納與否的你 曾深愛著對方現在卻思索著如何放手的你 想拾起關係裡的石子讓愛河細水長流的你

客戶推薦  這本書提供慢慢找回自己、 了解自己做出決定的心理脈絡。  這一步在看書之前, 都被我忽略了, 很重要! 謝謝!  很喜歡書中的文字, 使我感覺被同理!

客戶推薦  以心理學的不同角度切入, 覺察自己的需求背後有很多層次、 天氣報告的應用與舉例很容易理解, 收穫良多。  這本書沒有廢話很精準, 且提供一些實用練習可以去做, 對於迷失方向的自己, 非常有用。

名人推薦

蔡琰(政治大學傳播學院教授)
臧國仁(政治大學傳播學院退休教授)

談戀愛的過程總是有笑有淚,卻也冷暖自知。即便情投意合修成正果,一路上摩擦難免而齟齬亦非少見,讓人失神者眾而得意者少。

浩然老師根據其多年工作經驗撰寫《要挽回、復合,還是向前走》一書,其意恐非提供答案而在根據實際案例指點迷津,讓正在苦惱的你/妳了解此事之難與易,因而樂於回歸自身檢視自我,從心靈出發真誠地面對機會方能享受人生。

「我們因為相同而相連,因為相異而成長」,當是愛情道路上的最佳寫照。

園丁推薦

本書中提供了許多檢視自己的方法,並有許多容易實踐的小練習。當你深入地探索自己,很可能會發現,真正重要的已不是在挽回、復合或向前走中選一個答案。

不論結果如何,你都知道自己為什麼這麼做、明白自己的責任所及,並且好好的照顧自己的內心,那麼,你便會看到成長。這就是本書即將帶給你的寶藏。

書籍資訊

  • ISBN:9789869736763
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:PDF
  • 建議閱讀裝置:手機、平板、電腦

內頁試讀

分手後,想立刻挽回成功?關於挽回與復合之重點

作者介紹

顧浩然 諮商心理師

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文章數量:22


杏語心靈診所資深治療師。曾任職軍旅、媒體及公部門,對於工作轉換與選擇之徬徨與困擾、壓力之調適、難以面對權威人物之相關議題擁有豐富之工作經驗。